OSyn

Workrave, un petit programme pour gérer ses pauses informatiques.
L'intérêt de ce petit logiciel est que vous pouvez programmer vos pauses courtes, des pauses plus longues dans la journée (et même un "stop ça suffit" en fin de période de travail).
Les alertes peuvent être sonores ou seulement visuelles.
Les pauses longues sont agrémentées d'exercices pour détendre les yeux et les membres afin de lutter contre les maladies du travail, articulations douloureuses, baisse de la vue (TMS).

Comme suggestions de rythme de pause, j'ai trouvé ceci :
- la technique Pomorodo : se concentrer 25 mn sur une seule tâche, faire une pause de 5 mn puis recommencer. Toutes les 4 pauses courtes, en faire une longue de 15-20 mn.
- la technique que plusieurs blogueurs utilisent : une pause de 5-10 mn toutes les heures et demi.
- de mon côté, considérant que la durée de concentration moyenne d'un individu est de 45 mn, pause d'une minute toutes les 45 mn, de 5 mn toutes les heures et demi.

Et vous, qu'est-ce qui vous convient le mieux ?

Multilingue - Windows et Linux